Bazı dönemlerde ne yaparsan yap eksik kalıyormuş gibi gelir. Bir işi bitirirsin, diğeri aklına gelir. Dinlenmek istersin ama içten içe bir şey yapman gerekiyormuş hissi geçmez. Sanki sürekli bir şeyleri kaçırıyorsun ya da geride kalıyorsun gibi hissedersin.
Bu his zamanla baskıya dönüşür. Kişi ne kadar çabalarsa çabalasın yeterli hissetmez. Ve bir noktadan sonra şunu düşünür: “Ben neden hiçbir şeye yetişemiyorum?”
Yetişememe hissi nasıl oluşur?
Bu durum çoğu zaman dış dünyadan çok, kişinin kendi içindeki beklentilerle ilgilidir. Yapılması gerekenler kadar, yapılması gerektiği düşünülen şeyler de zihni doldurur.
Kişi kendine sürekli yeni sorumluluklar yükler. Daha iyi olmak, daha fazla yapmak, hiçbir şeyi kaçırmamak ister. Ama bu beklenti arttıkça, hissedilen eksiklik de artar.
Bu noktada kişi şunu fark etmez: Her şeye yetişmeye çalışmak, hiçbir şeye tam olarak yetememe hissi yaratır.
Bu hissi artıran durumlar nelerdir?
Bu duygunun daha yoğun yaşanmasına neden olan bazı durumlar vardır. Bunlar fark edilmediğinde kişi kendine daha fazla baskı kurabilir:
yüksek beklentiler
mükemmeliyetçi düşünce yapısı
sürekli meşgul olmak
kendine dinlenme alanı tanımamak
başkalarıyla kıyaslama yapmak
“hep daha fazlasını yapmalıyım” düşüncesi
Bu durumlar bir araya geldiğinde kişi, ne yaparsa yapsın yeterli hissetmeyebilir.
Sonuç
Hiçbir şeye yetişemiyormuş gibi hissetmek, çoğu zaman gerçekten yetişememekle ilgili değildir. Bu, kişinin kendine koyduğu beklentilerin ağırlaşmasıyla ilgilidir.
Bu yüzden önemli olan daha fazlasını yapmak değil, neyin gerçekten gerekli olduğunu fark etmektir.
Unutmayın:
Her şeye yetişmek zorunda değilsin.
Bazen seçmek, yetişmekten daha sağlıklıdır.
“Bazen yaşadığın şey sandığından çok daha derin bir yerden gelir. Ve bunu tek başına anlamaya çalıştıkça, daha da karmaşık hale gelebilir. Eğer bu süreci daha net görmek, hislerinin nedenini anlamak ve kendi hikâyeni daha doğru bir yerden değerlendirmek istersen, sana uygun olan analiz ve danışmanlık seçeneklerine buradan ulaşabilirsin.”
👉 Hizmetleri İncele
